V SANJUANDEGIKO MENDI LASTERKETA

Este domingo pasado, y tras 23 meses sin tomar parte en una carrera de montaña (bien por lesiones para todos los gustos, bien por estudiar, bien por trabajo...) tomé parte en la V Sanjuandegiko Mendi Lasterketa, con salida y llegada en el municipio guipuzcoano de Azpeitia.

15 kilómetros por caminos y senderos que recorrían las localidades de Oñatz y Loiola, para completar un desnivel total de 1090 metros, rodeado de densos bosques y con numerosos barrizales, dentro de un paisaje digno de una buena carrera como ha sido ésta.

Llego a Azpeitia con tiempo suficiente para tomarme un café, y para mi sorpresa, desde la cristalera veo calentar a Zuhaitz Ezpeleta (campeón de la Copa de España de carreras de montaña), Hektor Llanos (triatleta alavés) y Joseba Plaza (miembro de la Selección Vasca de carreras de montaña). Menudo nivel.

Mi intención era terminar la carrera sin problemas, volver a sentirme corredor de montaña y disfrutar de los montes de esta zona.

Se da la salida y hasta el km 2 voy en el grupo de cabeza, hasta que me doy cuenta de que ahí delante no se me ha perdido nada, y menos a semejante ritmo.

La carrera va a ser rápida, viendo los parciales, y atraviesa contínuos bosques en los que el sol dudo mucho que entre más de una hora al año, nos hace cruzar por barrizales de varios metros cuadrados, e incluso pasamos por el interior de un establo. Digno de enmarcar.

El penúltimo kilómetro, entre resbalones y piernas locas, lo hago en 3:25. En el último decido bajar el ritmo; tengo delante de mí tres corredores a los que ni me planteo adelantar. Estoy tan contento de terminar una carrera de montaña dos años después, que quiero disfrutar del paso por meta yo solo, sin acelerones para rebasar a nadie. El tiempo, anecdótico: 1h 15'. Mis sensaciones, desorbitadas. Mi tibia derecha, destrozada varias horas después.

Una vez llegados a meta, comienza a llover. Me bebo un par de botellines, y qué veo, unos pintxos de txistorra. Con las ansias me quemo la lengua, el paladar y hasta la campanilla.

La organización, a cargo de Bide Ona, para quitarse el sombrero. Espero que superen los problemas que tienen, y que el próximo año se celebre la sexta edición, porque allí estaré, y esta vez para bajar varios minutos.

Por cierto, la carrera para Hektor Llanos, seguido por Zuhaitz Ezpeleta y Joseba Plaza.

Aquí va una foto de Corinne Favre en la Zegama - Aizkorri, que el próximo día 29 de mayo se disputará de nuevo dentro de las Skyrunner World Series, siendo la 2ª prueba de la Copa del Mundo. Allí estaremos, disfrutando otro año más, pero sin correr.

Por fin.........

Por fin, y tras tres semanas de parón total por la fisura en una costilla, he vuelto a ponerme las zapatillas, y no para sacar a Elur de paseo, sino para trotar un rato y ver cómo respondía esta costilla.

A lo largo de esta semana he acumulado 60 km en bici (25 en rodillo), con desarrollos muy ligeros y sin forzar en absoluto, evitando en lo posible ponerme de pie para no zarandear la bici. Pensaba que si la movía de lado a lado tendría molestias en la costilla, ya que haciendo "vida normal" (como me dijo el médico) tenía algún dolor.



El caso es que sobre la bici, ningún tipo de molestia. Así que pensé que hoy podría trotar un ratillo. Y qué mejor día que éste, 28 de abril, San Prudencio, patrón de Álava, para alejarse de todo el bullicio festivo y perderse por los bosques del monte Almurrain.

La idea era trotar 20 - 25' suaves en terreno blando, pero como no tenía molestias en el pecho ni al respirar ni al saltar, pues he decidido hacer cima en Almurrain, un pequeño monte de 879 metros perteneciente a los Montes de Vitoria, que no tiene más que árboles, árboles y más árboles, donde apenas entra el sol y donde da gusto correr.
Suelo entrenar por esta zona una o dos veces por semana, y creo recordar que sólo me he cruzado con dos personas en el último año.
Una zona preciosa a tan sólo 10 km de Vitoria-Gasteiz, que la gente no conoce, tirándose más por Gorbeia, Aratz o Anboto. Que siga así.
Y para todos los que decimos que el descanso obligado nunca viene mal, me ratifico, ya que mi periostitis tibial ha desaparecido totalmente.

Resumen de la semana: 0 km.

Esta semana han llegado mis nuevas zapatillas, las K-Swiss Keahou II, y creo que hasta dentro de 3 semanas (o más) no podré hacerles ningún km.

El sábado pasado, tras salir de la clase de Krav Maga, empiezo a sentir unas molestias en las costillas. Segun pasa la tarde la cosa va a más. Llega la noche y apenas puedo dormir por los dolores.

Pensando que pueden ser agujetas no le doy importancia, pero la cosa se complica porque me duele muchísimo al respirar, al hablar, al andar, al conducir...

Voy al servicio de urgencias de Txagorritxu de madrugada, y tras hacerme unas placas me dicen que tengo una fisura en una costilla. Anda que no me he acordado toda la semana de la clase de Krav Maga.

Y ahora llega el buen tiempo, he cogido casi 3 semanas de vacaciones y no puedo hacer nada. Sólo puedo hacer reposo total. Visto así, a mi tibia le vendrá bien.

De todos modos mañana iré a la Sierra de Cantabria a subir Recilla, piano piano... y ya el domingo me acercaré al santuario de Estibaliz, a 1 km de casa, para ver la llegada de la "XXVI Subida a Estibaliz", una carrera que parte de la estatua de San Prudencio en Armentia y acaba en dicho santuario. 15,5 km en una de las carreras más bonitas de Álava (para mí la que más), utilizando en parte de su recorrido el antiguo ferrocarril Vasco-Navarro (hoy vía verde), y que cada año gana más participantes gracias a la buena labor de la Sociedad Excursionista Manuel Iradier.

Semana tranquila

Esta semana la he dedicado por completo a la bici. Tenía la tibia derecha bastante tocada y decidí no salir a correr ningún día.

Así que el jueves me puse en manos de Iván Armentia, el fisio del K2, listo y preparado para ver las estrellas. Pero vi algo más que las estrellas.

Tras observar y masajear mis piernas, me preguntó si me daban miedo las agujas... Glups... En ese momento empecé a sudar en la camilla como si alguien hubiera subido la temperatura de la consulta hasta los 54ºC.

Decidí no mirar, pero tonto de mí que no pude evitar cómo abría el maletín... ese maletín lleno de agujas... madre mía!!!!! Y encima me dice el bueno de Iván que si noto un calambre en la tibia, así como si metiera los dedos en un enchufe, que le avise. Jo jo jo... me río por no irme corriendo de la consulta.

Tras preguntarle por el método, me informa: punción seca. Me mete la aguja en la pierna hasta llegar al músculo que hay tras la tibia y empieza a enredar. Noto cómo se me contrae contínuamente el músculo, y sólo pienso en que no llegue el posible calambrazo. Por momentos noto un dolor insoportable, y como digo, veo las estrellas de todo el universo y alguna más.

Saca la aguja y la vuelve a meter más abajo, cerca del tobillo. Ésta vez ya duele menos, y ya me puedo quitar los litros de sudor que estoy echando.

Resumiendo: lo que me ha hecho Iván es producir heridas tras la tibia, para que llegue más sangre a la zona afectada y en consecuencia más oxígeno.

Tras dos días cojeando y con alguna molestia, desaparecen los dolores y me atrevo a trotar 20' por la hierba. Las molestias han disminuído prácticamente un 80 %. Vaya máquina estás hecho, Iván.

Ahora toca estrenar la ropa para este año, que acaba de llegar la semana pasada.

Dos últimas semanas

Estas dos últimas semanas han sido un poco extrañas. Por un lado, he ido aumentando el desnivel en cada entreno a base de meter varios montes por sesión, y por otro lado he vuelto a sentir las molestias en la tibia derecha que tuve hace ya 7 años, y que acabaron con una periostitis de caballo. Decir que esta periostitis tardó en irse casi tres años, y gracias a un estudio podológico y a unas plantillas que me hicieron en una clínica de Palencia. Las molestias ya vienen desde Noviembre, pero es ahora, con las plantillas corregidas, cuando más me está doliendo la tibia. Y creo que parte (si no toda) de la culpa la tienen los kilómetros que he corrido por asfalto durante los días que he bajado a Vitoria, y unas Asics Nimbus que ya tienen más de 600 km. Así que esta semana la dedicaré a hacer estiramientos, masaje, piscina, hielo y bici. Y si la cosa no mejora nada, pues tendré que ir al fisio.

Y de la subida al Adarra de ayer domingo, pues decidí que lo mejor sería no ir para no forzar la pierna y trotar por los alrededores del pueblo, subiendo Almurrain y Kapildui. En la carrera no hubo sorpresas y volvió a ganar Ionut Zinca.

Ahora queda en el aire si podré correr el km vertical de la Cruz del Castillo del día 17 de abril. Tengo dos semanas para ver cómo responde la tibia. En la imagen, la brecha de Koloxka, tras haber hecho cima en Olano y Arbarrain, en uno de los pocos días en que ha hecho sol y más de 10º C. Total de estas dos semanas:

- 6 sesiones por montaña

- 2 sesiones por asfalto

- 4 sesiones de bici

- 2300 metros de desnivel positivo.

Otra vez de vuelta. La definitiva?

Bueno, después de estar esperando la llegada de las plantillas sin poder correr, por fin llegan, y no lo hacen solas, sino que vienen con un catarro que ha tardado más de 10 días en irse (vaya pupas).

La verdad es que no hago carrera, corro varios días y tengo que parar por mil motivos: exámenes de la oposición (ya terminando por suerte), cojo todos los virus que andan sueltos, quehaceres familiares...

Pero parece que la cosa va mejorando y ya voy enlazando unos cuantos días sin ningún imprevisto y cuadrando mejor mi horario (si hay que salir con el frontal a correr de noche por las pistas del pueblo, pues se sale; que llueve o graniza, pues mala suerte, ya nos secaremos al salir de la ducha...). Habrá que seguir este plan porque si no voy a estar parando cada dos por tres.

Estas semanas estoy acumulando kilómetros y sobre todo desnivel, sin darle tanta importancia a los ritmos. Sí que he notado que en alguna carrera de asfalto de los últimos meses voy un poco justo de caja.

Y a finales de este mes tengo intención de correr la XV Urnieta Adarramendi Igoera, que como su nombre indica, es la subida y bajada al monte Adarra (817 m) desde Urnieta (45 m), para un total de 13,5 km. Iré a probar y a ver si termino sin problemas.

Mientras, he empezado a hacer cuestas de nuevo, en este monte que tengo cerca de casa.

Sierra de Cantabria

El pasado lunes estuve en la clínica podológica, en Burgos, a la que voy desde hace ya 6 años (bueno, 5 años yendo a Palencia y por fin me han abierto una consulta más cerca, en Burgos, a 115 km de casa). El caso es que he tenido que dejar mis plantillas para una pequeña corrección, y estaré más o menos 10 días sin poder correr.

Así que mientras, cuelgo este vídeo, muy breve, bajando por un hayedo de la Sierra de Cantabria (Araba) hace unos días. Se trata de una sierra muy afilada y espectacular, con grandes desniveles y con densos hayedos en sus faldas.

Bueno, unos días a base de bici y piscina no vendrán nada mal.

BROOKS CASCADIA 6

Hace unos días me llegaron las nuevas Brooks Cascadia 6. Llevaba tiempo detrás de ellas, y ahora que mis Asics Trabuco tienen casi un año y más de 600 kilómetros, he terminado por decidirme. Estas últimas quedarán para las series y cuestas, y las nuevas Brooks para los rodajes largos.

La verdad es que aún no las he estrenado. Muchos días estudiando para un examen que he hecho hoy, así que ya pasaron los nervios y las horas de biblioteca. Sólo queda calzármelas y hacer un par de montes para dar una primera impresión, que doy por seguro que va a ser más que un notable alto.

Veremos cómo se desenvuelve por tierra, hierba, barro, piedra, hielo... esta misma semana. Mientras tanto las seguiré utilizando para moverme por casa.

FIN DE AÑO 2010 CON LA SAN SILVESTRE DE VITORIA-GASTEIZ

Se acabó el 2010, y qué mejor manera de terminarlo

que corriendo en casa.

6,5 km por las calles de Vitoria-Gasteiz, repletas de gente animando que hace que a uno se le pongan los pelos de punta.

En un principio, más de 3000 corredores con dorsal, a los que hay que sumar los que van sin él (1000???), lo que hace que sea imposible correr sin mirar al frente hasta el km 2. Si a esto le sumamos que muchos corredores salen de las calles adyacentes, "ahorrándose" varios cientos de metros, el resultado es el siguiente:

en la salida me encuentro en la tercera fila, y a los 400 metros de haberse dado la salida estoy en la

vigésima, y la carrera se convierte en un contínuo slalom lleno de tropiezos.

Ya en meta, numerosas quejas por parte de los corredores: carrera popular previo pago, y ni siquiera una triste clasificación en ningún medio escrito ni por parte de la Federación.

La carrera sólo se la disputan no más de 10 corredores, pero al resto siempre le gusta ver su nombre en la clasificación de la que probablemente sea su única carrera del año.

Las Arenas - Bilbao 2010

El pasado 26 de diciembre se celebró la clásica Las Arenas - Bilbao, con salida en Getxo y llegada junto al Guggenheim, con la participación de apróximadamente 1300 atletas.

Decidí correrla sólo con el objetivo de terminarla y disfrutar del día, eso sí con -2ºC en la salida, sin tener en cuenta que en mi pueblo había -13ºC.

Salida muy rápida, y desde el principio procuro no ir más allá de 4:10/km, disfrutando de las vistas, aunque lo mejor viene en los últimos kilómetros ya en Bilbao, donde me dejo llevar a 3:45/km.

Finalmente la carrera se alarga hasta los 12,080 km, logrando bajar de 55', que era lo pensado, haciendo 49' en el puesto 142.

La rodilla sigue sin dar mucha guerra, así que habrá que subir poco a poco el ritmo en los entrenos.